السلام عليكم ورحمة الله اليك عزيزي نظام الأربعة أسابيع لصقل الجسم وحرق الدهون الأضافية هذا النظام خاص لفترة ما قبل الأجازة أو المناسبات للظهور بشكل جيد اذ أنه يركز على المناطق الرئيسية أكثر من غيرها مثل الصدر والأكتاف والوسط طبعا أنا جربت هذا النظام وجربه مجموعة من زملائي والحق أنه رائع ونتيجته ممتازة فقط أرجو ملاحظة أن هذا النظام يصلح للمواظبين على التمارين أما اذا كان وزنك دون الحد... [اقرأ المزيد]