المدة : ثلاثة شهور   التوزيع الاسبوع السبت الأحد الثلاثاء الأربعاء الأول جدول 1 جدول 2 جدول3 جدول1 الثاني جدول2 جدول3 جدول1 جدول2 الثالث جدول3 جدول1 جدول2 جدول3 يكرر جدول التوزيع مرتين ( ستة اسابيع ) للمرحلة الأولى راحة اسبوع يكرر جدول التوزيع مرتين ( ستة أسابيع ) للمرحلة الثانية   التسخين... [اقرأ المزيد]